ほっこりとした食感と甘みが人気のサツマイモはGI値が意外と低く、糖質が血液中に吸収されるのをセーブする作用があります。それに加えて、満足感がもたらされるので、置き換え食品としても使えます。何の準備もなしに自己流は危険とも言われる腕立て伏せや…

朝に食べるごはんの置き換えダイエットに用いる食べ物として寒天を摂取するのなら、ハンドメイドの寒天料理をレシピをもとに作ったり、炊飯の際に粉寒天を投入することで、かさを増やした状態にするなどの食べ方があります。午後からの食事はエネルギーとし…

直ちに効果を実感できる短期集中ダイエットには、食事制限や断食などたくさんの種類が存在しますが、区切られた期間内でいい感じの成果を得るには、たくさんの人がチャレンジして、それなりに成功している率の高い方法を選りすぐることが想像以上に大事なの…